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Propiedades de la manzana ¿Qué es, para qué sirve en la salud y cuáles son sus beneficios?

Propiedades De La Manzana

La manzana es considerada como una de las frutas con más beneficios, además de rica en vitaminas y saludable. Incluirla en nuestra dieta ayuda a tener una alimentación más sana y favorable. Su consumo también es ideal si buscamos bajar de peso o en la práctica de deportes y ejercicios para mantenernos en forma. En esta ocasión, te llevaremos a conocer los beneficios y propiedades de la manzana.

¿Cuáles son las propiedades de la manzana?

Cuáles Son Las Propiedades De La Manzana

La manzana es una de las frutas que debe incluirse, de manera regular, en la dieta de grandes y chicos. Cuando incluimos la manzana en el grupo de alimentos de los niños, aportamos una serie de nutrientes y vitaminas que ayudan a tener un crecimiento favorable.

Además, contribuirá en la formación de huesos y dientes sanos, gracias a su composición rica en calcio y otros minerales. También ayudará a combatir algunos problemas como la mala digestión, regula el funcionamiento de los intestinos y previene el estreñimiento. Pero conozcamos otras propiedades y beneficios de esta maravillosa fruta según su color:

Roja

Es la más común de encontrar y con más variedad de presentación. Entre sus propiedades podemos encontrar:

  • Tiene capacidad antioxidante.
  • Limpia la boca y dientes de residuos de comidas.
  • Purifica la sangre, el hígado y los intestinos.
  • Favorece a la protección del tracto urinario.
  • Mejora la memoria y favorece a la buena salud del corazón.
  • Su jugo es ideal para bajar la fiebre y mantenernos hidratados.

Verde

Es la manzana más ácida, densa y crujiente de todas. Comúnmente se utiliza en distintos platillos y postres para dar un toque de frescura y acidez. Las propiedades más comunes de este tipo de manzana son:

  • Ayuda a regular los niveles de la sangre.
  • Favorece al fortalecimiento de los huesos y dientes, al tiempo que previene la osteoporosis.
  • Contribuye a bajar la masa corporal.
  • Protege al colon y evita ese tipo de cáncer.
  • Protege la piel de los rayos ultravioleta.

Amarilla

Este tipo de manzana se oxida con menos facilidad gracias a su densidad y color. Entre sus propiedades más resaltantes destacan:

  • Fuente de vitamina C y E.
  • Hidrata y cuida la piel.
  • Ayuda a prevenir problemas de la vista.
  • Fortalece el sistema inmune, por lo que se recomienda para combatir resfriados.

F.A.Q: Preguntas frecuentes acerca de las propiedades de la manzana

¿Funciona para bajar de peso?

Sí funciona gracias a su propiedad diurética y su bajo contenido calórico que contribuyen a la digestión de los alimentos con altos contenidos grasos.

¿Cuál es la mejor forma de comer manzana?

Se recomienda comer la manzana sin pelar, solo lavarla muy bien y consumirla como postre o merienda entre el desayuno y el almuerzo; ya que esta fruta ayudará a saciar nuestro apetito, calmar la ansiedad y a regular las funciones orgánicas.

¿Cuáles son las propiedades más importantes de la manzana en el embarazo?

Cuando consumimos manzana durante la gestación contribuimos a un mejor desarrollo del bebé, en el que sus huesos se desarrollarán de un modo más fuerte. Además, reduce las probabilidades de que el bebé padezca de asma u otras enfermedades. Mientras que ayudará a la madre a tener un mejor funcionamiento intestinal, reduce los calambres, evita las inflamaciones musculares y favorece a la absorción de los nutrientes necesarios; al tiempo que ayuda a reducir las náuseas y la ansiedad.

¿Cuáles son los beneficios más importantes de la manzana?

Entre los principales beneficios de la manzana tenemos que:

  • Su consumo facilita la digestión de los alimentos, al tiempo que evita el estreñimiento.
  • Cuenta con alto contenido antioxidante.
  • Es rica en vitaminas B, C, potasio, fosforo y calcio.
  • También ayuda a combatir enfermedades inflamatorias y previene enfermedades cardiovasculares.

¿La semilla de la manzana tiene alguna propiedad?

La semilla de la manzana cuenta con propiedades antioxidantes y contribuye a la producción de colágeno en la piel, manteniéndola tersa y brillante, además ayuda a combatir el acné en las pieles grasas. Gracias a que contiene amigdalina, conocida como vitamina B17, contribuye a la prevención del cáncer.

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