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Propiedades de la banana ¿Qué es, para qué sirve en la salud y cuáles son sus beneficios?

Propiedades De La Banana

La banana, también conocido como cambur o plátano, es una fruta rica en potasio, vitaminas y minerales. Su textura y sabor dulce caracterizan a la banana como una de las frutas preferidas por muchos. Además su composición a base de azúcares solubles, carbohidratos y sacarosas la hacer ser un alimento completo. Pero conoce con más detalle las propiedades de la banana y las razones para incluirla en la dieta diaria.

¿Cuáles son las propiedades de la banana?

Cuáles Son Las Propiedades De La Banana

La banana se asocia directamente con el potasio y el almidón. Los médicos y nutricionistas recomiendan su consumo debido a los beneficios que esta fruta tiene. Tiene fama de súper alimento gracias a sus múltiples propiedades, entre las cuales podemos destacar:

  • Es rica en calcio.
  • Contiene vitaminas del grupo A, B, C y riboflavina.
  • Es rica en fibra, lo cual ayuda a regular las funciones orgánicas y previene el estreñimiento.
  • Está compuesta por otros minerales esenciales como el magnesio, selenio, hierro y zinc.
  • Es ideal para mantener una buena circulación sanguínea y reduce las probabilidades de sufrir infartos.
  • Previene la depresión, disminuye el estrés y la sensación de angustia.
  • Ayuda a prevenir el cáncer.
  • Combate los problemas de memoria.
  • Alivia la acidez y combate las úlceras e irritaciones gastrointestinales al crear una capa protectora en el estómago.

F.A.Q: Preguntas frecuentes acerca de las propiedades de la banana

¿Qué propiedades tiene la cascara de banana?

Al igual que la fruta, la cáscara de la banana tiene muchos beneficios entre los que podemos enumerar los siguientes:

  • Alivia la irritación por las picadas de mosquitos por tener efecto repelente.
  • Contribuye a la digestión.
  • Sirve para blanquear los dientes si frota por varios días a la semana.
  • Su propiedad antioxidante la hace ideal para reducir las arrugas por envejecimiento y las cicatrices por acné.
  • Disminuye los niveles de colesterol en la sangre.
  • Combate las verrugas.

¿Si la banana esta bien madura tiene alguna propiedad extra?

Cuando la banana está muy madura tiene una alta concentración de potasio y fibra ideal para combatir el colesterol y prevenir afecciones cardiovasculares. Cuida el sistema óseo y aporta energía para mejorar o aumentar el rendimiento físico y mental. Además es la solución perfecta para quienes padecen de estreñimiento.

¿Cuáles son las propiedades de la banana en el embarzo?

Además de aportar los nutrientes y vitaminas propios de esta fruta, contribuye al perfecto desarrollo del bebé; al tiempo que previene el estreñimiento, situación que se vuelve un problema en algunas mujeres. También ayuda a prevenir los calambres musculares. Vale destacar también que el consumo de la banana durante la gestación ayuda a la absorción del ácido fólico, nutriente esencial para el desarrollo fetal. 

¿Comer banana funciona para adelgazar?

Si funciona pese a su contenido calórico. Además de la aportación de fibra, ayuda a sentirse saciado y así evitar la ansiedad.

¿Cuáles son las propiedades en la piel?

La banana, bien sea consumir la fruta, en mascarilla o con solo la cáscara, ayuda a mantener la piel hidratada. También, reduce las cicatrices e imperfecciones, ayuda a reducir la irritación por exposición al sol o por alergia.

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