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Comida Saludable

10 beneficios del agua de coco científicamente demostrados (#8 es mi favorito)

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El agua de coco es una bebida extraída del coco inmaduro repleta de nutrientes y con una amplia variedad de propiedades terapéuticas.

Es mi bebida favorita y desde hace años, el agua de coco se ha venido usando como remedio natural para tratar diversos problemas de salud y, hoy en día, la ciencia está reafirmando sus efectos positivos.

Aprende aquí los mejores beneficios del agua de coco sacados únicamente de investigaciones oficiales.

 

¿Qué es el agua de coco?

El agua de coco es una bebida 100 % natural, nutritiva y especialmente saludable.

Tal y como su nombre indica se obtiene del coco, aunque no del coco que normalmente consumimos (ahora sabrás el porqué).

Esta bebida tropical es el jugo, el líquido que se encuentra dentro de un coco verde, inmaduro.

Es lo que luego se convierte, a medida que el coco madura, en la pulpa o parte blanquita que nos comemos bien fresquita en verano.

En concreto, los cocos ideales para extraer el agua de coco suelen tener unos 6 o 7 meses, por lo que podemos decir que están a media edad de su madurez.

¡Ah! No debes confundir el agua de coco con la leche de coco, son dos bebidas totalmente distintas y con propiedades diferentes.

El agua de coco está constituida principalmente de agua (94 %), una pequeña cantidad de grasas y varios minerales y vitaminas.

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En cuanto a nutrientes, una taza de agua de coco contiene (1):

 

 

10 beneficios del agua de coco para tu salud

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1. Es una bebida muy hidratante

Beber agua de coco es una forma excelente y natural de hidratarte y si eres deportista, te va a encantar lo que voy a contar ahora.

Además de su elevado contenido de agua, esta bebida destaca por poseer cantidades importantes de electrolitos.

Vayamos por partes…

En primer lugar, el agua de coco contiene un 94 % de agua.

En segundo lugar, el agua de coco contiene potasio, magnesio, sodio, calcio y fósforo, 5 electrolitos imprescindibles para recuperarse después de una sesión de entrenamiento (2).

Aquí es importante señalar que un solo vaso de agua de coco te aporta el 17 % CDR de potasio, una cifra bastante alta en comparación con algunas bebidas deportivas.

Un estudio en el que se comparó el consumo de agua de coco, agua y una bebida deportiva carbonatada después del ejercicio, encontró que consumir agua de coco tenía efectos muy similares a la bebida deportiva en cuanto a rehidratación (3).

Asimismo, el agua de coco causaba menos náuseas, malestar y pesadez de estómago y tenía un sabor más agradable.

Y, en tercer lugar, otra razón que convierte al agua de coco en una bebida súper hidratante y a la vez saludable es su bajo contenido de calorías y azúcar, esta última además en forma natural.

En otro estudio, se afirmó que el agua de coco puede utilizarse como bebida rehidratante en niños con diarrea y síntomas de deshidratación (4).

¿Tienes la suerte de vivir en un país tropical?

Aprovecha y usa este elixir para evitar la deshidratación siempre que puedas (ya me gustaría a mí tener a mi alcance esta rica fruta…).

 

 

2. Actúa como antioxidante natural

A estas alturas, seguro que la mayoría de los que me sigue ya conoce el daño que hacen esas moléculas llamadas radicales libres.

Pero por si acaso no os acordáis: los radicales libres son moléculas reactivas que causan estrés oxidativo y pueden provocar un daño importante en lípidos, proteínas e incluso el ADN, además de ser un factor de riesgo de numerosas enfermedades (5).

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El organismo humano cuenta con su propio “sistema antioxidante” mediante el cual mantiene un equilibrio entre oxidación y antioxidación, pero la ingesta de alimentos ricos en antioxidantes juega un papel decisivo.

Actualmente, las propiedades antioxidantes del agua de coco han sido probadas mayoritariamente en estudios con animales, los cuales han arrojado resultados interesantes:

  • Reducción de la oxidación de hepatocitos (células del hígado) y consecuente protección contra radicales libres (6).
  • Reducción de la oxidación provocada por una dieta rica en fructosa y disminución de los niveles de triglicéridos e insulina, así como de la tensión (7).

Y es que el agua de coco es rica en fitohormonas, vitaminas, aminoácidos libres y otros compuestos activos con un gran efecto antioxidante.

No obstante, aún es necesario realizar más investigaciones con seres humanos.

 

 

3. Previene problemas digestivos

Además de rica, hidratante y nutritiva, el agua de coco puede proteger tu aparato digestivo contra ciertos trastornos que pueden llegar a ser muy molestos.

Durante años, el agua de coco se ha utilizado en varios países como remedio natural por sus propiedades a la hora de tratar casos de indigestión, parásitos intestinales o estreñimiento, entre otros (8).

Asimismo, y como ya he nombrado antes, también existe evidencia científica sobre el uso del agua de coco para tratar la deshidratación en niños afectados de diarrea.

 

 

4. Contribuye a reducir la retención de líquidos

La retención de líquidos, conocida también como edema, es una acumulación excesiva de líquidos en el organismo que suele causar inflamación en las extremidades (manos, pies, piernas o tobillos).

Las causas pueden ser varias, pero si no se trata de una situación grave, la retención de líquidos puede disminuirse con algunos cambios en la alimentación.

Por ejemplo, la ingesta de alimentos ricos en potasio, como el agua de coco, ayuda a incrementar la excreción de orina, al mismo tiempo que reduce los niveles de sodio del organismo (9).

En otras palabras, el agua de coco puede considerarse como un diurético natural.

 

 

5. Reduce el riesgo de piedras en el riñón

La ingesta de agua de coco puede ser muy buena para personas propensas a tener cálculos en el riñón.

La litiasis, nombre que recibe la formación y acumulación de piedras en los riñones, se produce cuando ciertos restos de minerales presentes en la orina se cristalizan.

Beber una cantidad insuficiente de agua o, simplemente, la genética pueden ser algunas de las causas de la formación de cálculos.

Dicho esto, algunos expertos han estudiado los efectos del agua de coco en ratas con piedras en el riñón y han observado que esta bebida evita que los minerales cristalizados se adhieran a los riñones, lo que facilita su expulsión (10).

No obstante, aún es necesario realizar más investigaciones con seres humanos para probar realmente la eficacia del agua de coco en este campo.

 

 

6. Es una fuente óptima de manganeso

Una sola taza de agua de coco te proporciona el 17 % CDR de manganeso; 2 tazas ya te aportan un 34 %.

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El manganeso es un mineral muy importante para el organismo y participa en numerosos procesos como la coagulación sanguínea o la formación de tejido conectivo.

El déficit de manganeso aumenta el riesgo de infertilidad o de malformaciones en los huesos, entre otros, y cuando mantenemos unos niveles apropiados de manganeso en el organismo podemos evitar (10):

  • Artritis.
  • Osteoporosis.
  • Síndrome premenstrual.
  • Diabetes.
  • Epilepsia.

 

 

7. Regula la tensión

Tener la tensión alta es un problema cada vez más común entre la población y es una de las mayores causas de enfermedades cardíacas.

En un estudio, se dividió a los participantes hipertensos en cuatro grupos: uno consumió agua de coco, otro agua mineral en botella, otro consumió mauby y otro una bebida mixta de mauby y agua de coco.

Al finalizar el estudio, estos fueron los resultados (11):

  • Reducción del 71 % en la presión sistólica y 29 % en la presión diastólica para el grupo del agua de coco.
  • Reducción del 40 % en la presión sistólica y 40 % en la presión diastólica para el grupo del mauby.
  • Reducción del 43 % en la presión sistólica y 57 % en la presión diastólica para el grupo de la bebida mixta.

Asimismo, el agua de coco es rica en potasio y magnesio, dos minerales de los que se ha demostrado que pueden favorecer la regulación de la tensión.

El magnesio contribuye a la prevención de la hipertensión al estimular la dilatación de los vasos sanguíneos y es eficaz para reducir tanto la presión diastólica como la sistólica (12).

El potasio, a su vez, puede regular la tensión tanto en pacientes de hipertensión como en personas con niveles normales de tensión y tiende a reducir la necesidad de tomar fármacos antihipertensivos (13).

 

 

8. Retrasa el envejecimiento

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El agua de coco se está popularizando a gran velocidad por todos sus beneficios saludables y su efecto antiedad es una de las mayores causas de esta creciente fama.

Este alimento es una fuente ideal de citoquininas, un compuesto vegetal asociado a la reducción del envejecimiento de células humanas (14).

Las citoquininas son una fitohormona capaz de retardar el proceso de envejecimiento degenerativo que sufren nuestras células cuando alcanzamos una determinada edad.

 

 

9. Mejora los síntomas de la diabetes

Varios estudios llevados a cabo en animales han mostrado que el consumo regular de agua de coco puede provocar mejoras notables en la sintomatología de la diabetes.

Al parecer, el hecho de beber agua de coco ayuda a mantener a raya los niveles de glucosa en sangre y reduce los niveles de hemoglobina glucosilada (15).

Por otro lado, se ha observado que el suministro de agua de coco en ratas diabéticas contribuye a reducir la glucosa en sangre y determinados marcadores de estrés oxidativo (16)

No obstante, aún es necesario realizar más investigaciones con seres humanos.

 

 

10. Otros beneficios

La lista de las propiedades del agua de coco es larga:

  • Aumento de las defensas del organismo y prevención de infecciones causadas por microbios o bacterias (17).
  • Reducción del riesgo de varios tipos de cáncer al inhibir el crecimiento de células cancerosas y tumores (18).
  • Protección contra enfermedades cardiovasculares como infartos o derrames cerebrales (19).

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(1) http://nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-products/3115/2
(2) https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/002350.htm
(3) https://www.jstage.jst.go.jp/article/jpa/21/2/21_2_93/_pdf
(4) https://www.researchgate.net/publication/21658429_Young_coconut_water_for_home_rehydration_in_children_with_mild_gastroenteritis
(5) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2684512/
(6) https://www.researchgate.net/publication/262011638_Protective_effect_of_Coconut_water_concentrate_and_its_active_component_shikimic_acid_against_hydroperoxide_mediated_oxidative_stress_through_suppression_of_NF-kB_and_activation_of_Nrf2_pathway
(7) http://ac.els-cdn.com/S1995764512600388/1-s2.0-S1995764512600388-main.pdf?_tid=0b76e796-1c92-11e6-bc1e-00000aacb361&acdnat=1463532606_ee1879602223f7adf954294d0e8ac04b
(8) https://www.academia.edu/4197383/Plants_used_in_Jamaican_folk_medicine_against_the_common_cold_flu_and_diarrhea?auto=download
(9) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9428447
(10) https://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/manganese
(11) http://caribbean.scielo.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0043-31442005000100002&lng=en
(12) http://hyper.ahajournals.org/content/32/2/260.long
(13) http://ajpregu.physiology.org/content/290/3/R546.long
(14) http://sureshrattan.com/wp-content/uploads/2015/11/RattanKnBBRC1994.pdf
(15) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25651375
(16) http://thirdworld.nl/order/f85b1e5ef0a984b41345de3ce3a3bb3a95ec32e3?
(17) https://www.researchgate.net/publication/23708261_Identification_and_structural_insights_of_three_novel_antimicrobial_peptides_isolated_from_green_coconut_water
(18) http://www.nature.com/leu/journal/v16/n3/full/2402378a.html
(19) http://link.springer.com/article/10.1023%2FB%3AQUAL.0000040363.64356.05?LI=true

 

81 Comments

81 Comments

  1. OLIVIA JIMÉNEZ

    mayo 18, 2016 at 3:45 pm

    El agua de coco envasada al vacío (tetrapak) ¿conserva sus propiedades?

    • Miriam

      mayo 21, 2016 at 10:16 am

      Si está envasada, lo más seguro es que esté procesada y contenga aditivos, por ejemplo, grandes cantidades de azúcar.
      En el post se habla del agua de coco natural.

    • Ely

      julio 29, 2017 at 2:51 pm

      Así es ,leí q conserva la mayoría de nutrientes

  2. isa

    mayo 19, 2016 at 7:52 am

    Me ha gustado mucho esta información que desconocía un poco

  3. RICARDO JIMÉNEZ

    mayo 21, 2016 at 10:54 am

    Magnifico articulo, desgraciadamente las personas nos vamos por los medios de propaganda artificial y no por lo natural…!

  4. Juan José Villeda Pérez

    mayo 26, 2016 at 4:14 pm

    Hola muy buenos días, esta información es muy importante que desconocía, y es bueno para considerar en nuestra vida diaria, gracias

    • Miriam

      mayo 26, 2016 at 5:29 pm

      ¡Gracias Juan José!

      • Jorge Campos Bermudez

        marzo 29, 2017 at 8:52 pm

        Hola Mirian

        Gracias por tan interesante articulo sobre el agua de coco.
        Note que fue escrita hace muchos meses
        Yo tengo la bendicion de vivr en Costa Rica y esta agua se consume en grandes cantidades. Hay muchos puestos en carreteras que venden. Pero, nosotros la conocemos como agua de PIPA.
        Se puede comprar en el fruto entero y llevar a casa o te los venden ya abiertos listo para disfrutar. Tambien en supermercados se vende embasada. Si, es lo mas delicioso y refrescante.
        Los puestos en calle dicen PIPA FRIA.
        Muchas gracias
        Jorge

  5. fidel puerta

    junio 8, 2016 at 8:19 pm

    En porcentage cual seria la efectividad de la agua envasada a la natural, en las áreas metropolitanas es muy difícil conseguir un coco. A que preservativo debería de poner mas atencion en la etiqueta del agua envasada?

  6. Tarquino

    octubre 5, 2016 at 6:49 pm

    Exelente informacion y gracias por compartir su propia experiencia de lo que ud a vivenciado en su organismo,al consumir productos naturales y los resultados debenser naturlmente magnificos

  7. Alberto

    octubre 7, 2016 at 4:03 am

    Gracias por compartir esta información, yo vivo en Tabasco y afortunadamente tenemos coco en abundacia, por otro lado es triste ver como se desperdicia por el desconocimiento de las propiedades del coco. Gracias nuevamente alberto.

  8. GRACIELA

    noviembre 13, 2016 at 1:03 am

    GRACIAS POR COMPARTIR ESTA NOTA TAN IMPORTANTE , YA QUE MUCHOS NO SABEMOS LO PRIMORDIAL QUE ES EL AGUA DE COCO , EN TODOS LOS ASPECTOS.GRACIAS A DIOS VIVO EN UN LUGAR TROPICAL Y SIEMPRE ACOSTUMBRAMOS TOMAR EL AGUA DE COCO ASI COMO TAMBIEN COMER POR LA CARNAZA ASI LE LLAMAMOS POR ACA. SALUDOS

  9. Lupita

    diciembre 13, 2016 at 1:30 am

    Hola me gusta mucho la información está muy completa, sólo me gustaría saber ¿en que casos o en que enfermedades no es recomendable el uso tanto del agua como del coco? gracias

  10. MAGDALENA

    diciembre 18, 2016 at 5:23 am

    Hola. Lo que yo si les puedo asegurar, es que el agua de coco, aparte de todas sus propiedades, te da mucha energía, y te mantiene activa todo el día.

  11. Jorge Blandin

    diciembre 21, 2016 at 3:08 pm

    Que resultados esperaria en un niño de 7 años con problemas convulsivos y movimientos involuntarios, ademas con hemiparesia.

  12. ROMAN RAMIREZ

    enero 4, 2017 at 11:12 pm

    HOLA MI BUENAS TARDES!
    TENGO VARIOS MESES CONSUMIENDO AGUA DE COCO ASI COMO SU PULPA. APARTE DE RICO, REFRESCANTE ES NATURAL. ME RECOMENDARON TOMARLO CADA TERCER DIA.

  13. Alicia galindo

    enero 14, 2017 at 2:59 am

    Grasias por darnis esta importante informacion.

  14. Lourdes contreras

    enero 20, 2017 at 12:13 pm

    El agua de coco es sabrosa i me gusta tomar por lo menos cada dos dias ademas de ser una bebida natural es muy buena para los riñones por ser fresca

  15. Lourdes contreras

    enero 20, 2017 at 12:15 pm

    Delisiosa el agua de coco i ademas es una bebida natural

  16. Edgar Ortiz

    enero 21, 2017 at 5:38 pm

    tomo agua de coco todo los dias y cuando la tomo a los minuto siento como si me hubiera recargado de energia siempre la tomo en ayunas es la mejor.Es elixir de la juventud

  17. Paty

    febrero 8, 2017 at 5:04 am

    Agua de coco en ayunas, también ayuda a sanar del
    alcoholismo, ya que si la tomas
    por 2 o 3 meces, alternando una semana si y otra no.
    , ayuda a desintoxicarte de alcohol y después cuando quieras volver a beber, el alcohol, cerveza o lo que sea,
    te vas a sentir mal y te aseguro
    que no podras tomar más de 1 cerveza, porque tu sistema no lo tolerara.

  18. Luis José Chávez

    febrero 19, 2017 at 2:45 pm

    En la República Dominicana el agua de Coco está disponible practicamente en cualquier lugar. Los coqueros circulan por las calles de Santo Domingo y abren el coco cuando uno lo pide, con hielo, azucar o simplemente natural, como yo lo prefiero.

  19. Luis José Chávez

    febrero 19, 2017 at 2:53 pm

    Y además uno puede pedir que le agreguen o le entreguen la masita tierna o un poco dura, separada. Tengo un termo de buen tamaño que lleno con el agua de dos o tres cocos, que consumo en el vehículo o cuando tengo que mesclar un trago de ron, whisky o vodka. Salud para todos y todas.

  20. Juan José Fernández

    marzo 24, 2017 at 9:10 pm

    Excelente contenido nos a proporcionado y mas que pronto estaré trabajando con una empresa que se dedica a la comercialización de este producto, y gracias a tu aporte he conocido muchas cosas nueva, ya que en mi país (Venezuela) estamos en un proceso que que no se consigue sueros, y el agua de coco tiene proporciones que ayuda mucho al organismo en medio de un malestar y una enfermedad.

    Nuevamente gracias por tu aporte.

  21. Marilyn Rodriguez

    marzo 27, 2017 at 1:08 pm

    Cuando estaba embarazada era lo único que me refrescaba en verano

  22. Esther

    abril 5, 2017 at 7:56 pm

    Que bien la información me enseñó mucho y aprendí la importancia de esta fruta para nuestra salud. Muchas gracias

  23. Esther Crisanto

    abril 5, 2017 at 7:58 pm

    Que bien la información me enseñó mucho y aprendí la importancia de esta fruta para nuestra salud. Muchas gracias

  24. zunilde torres

    abril 8, 2017 at 4:33 pm

    gracias me sera de mucha ayuda

  25. joah

    abril 9, 2017 at 6:52 pm

    hola pues les cuento que tengo un mes tomando agua de coco natural y me va de maravilla e dejado el refresco gracias al agua de coco calma mi ansiedad por jugos de carton y refrescos es mas natutal y saludable se los recomiendo mucho y el cafe tambien lo deje que es muy dificil de dejar.

  26. YELIMAR

    abril 11, 2017 at 3:44 am

    QUE BUENA INFORMACION, NO SABIA TODOS LOS BENEFICIOS DE ESTA AGUA ME SERAN MUY UTIL YA QUE TENGO UN FAMILIAR CON CANCER E HIPERTENSION ADEMAS DE DEFENSAS BAJAS…..MUCHAS GRACIAS

  27. Jorge Muñoz

    mayo 18, 2017 at 9:22 pm

    Me ayudas con una receta para mejorar el livido. Gracias.

  28. Diana

    mayo 30, 2017 at 1:48 am

    Que interesante!!!!, muchas gracias por compartirla es muy amplia y me dejo con la boca abierta jeje. La verdad a mis 30 años siempre le he hecho el «fuchi» al agua de coco, ya que no me es muy agradable su sabor, pero con tantos beneficios me la tomaré y tomaré. Una duda, dice en tu artículo que ayuda para los síntomas premenstruales, ¿Sabes si ayuda a disminuir los cólicos menstruales?

  29. Manuel Véliz

    junio 16, 2017 at 7:09 pm

    Gracias mil por la información. Soy una persona de 70 años, deportista, y acostumbro acompañar mi almuerzo con la deliciosa Agua de Coco.

  30. Edgar Zambrano Q

    agosto 1, 2017 at 10:51 am

    El agua de Coco,con un tratamiento persistente, puede erradicar la hipertensión?.

  31. Edgar Zambrano Q

    agosto 1, 2017 at 11:05 am

    Con el agua e coco se puede erradicar la hipertensión?.

  32. Omaira Yépez

    agosto 9, 2017 at 1:31 pm

    Excelente información!!, mi hija de 25 años no le gustaba y cuando se dio cuenta de los beneficios de esta maravilla que nos proporciona la naturaleza todos los días toma agua de coco.

    !Felicitaciones por compartir esta información!

  33. Armando c Duran

    agosto 13, 2017 at 11:23 pm

    Quetal un abrazo alguien de pura casualidad sabe de alguna marca para comprar el agua de coco que no contenga mucho azúcar

  34. MIGUEL MARRUFO

    agosto 24, 2017 at 3:21 pm

    EXCELENTE ARTICULO MUCHAS GRACIAS…PORFAVOR TODOS A TOMAR AGUA DE COCO

  35. Beatriz

    agosto 26, 2017 at 1:46 pm

    Gracias por la información, que además, está muy bien documentada, es de gran interés y beneficio para todos, yo en lo personal, tengo la experiencia de tomar agua de coco a media jornada laboral y me ayuda muchisimo como energético, aún sin saber todas sus propiedades como despues de haber leído su documental. Nuevamente gracias por compartirlo

  36. Patricia

    septiembre 1, 2017 at 9:43 pm

    Me encanta el agua de coco .es un poco mas cara que cualquier refresco pero vale la pena .arriba el agua de coco!!!me he bebido durante todo el dia un litro y me siento genial

  37. Patricia

    septiembre 1, 2017 at 9:47 pm

    Me encanta el agua de de coco ,es un poco mas cara que cualquier otro refresco pero vale la pena.hoy me he tomado un litro durante todo el dia y me siento genial.arriba el agua de coco!

  38. Guillermo

    octubre 5, 2017 at 3:08 pm

    Deseo saber si se puede guardar el agua de coco de un día para otro, en la refrigeradora, sin perder sus propiedades.

    • Natalia

      octubre 6, 2017 at 2:22 pm

      Hola Guillermo,
      Los productos naturales siempre son más deliciosos cuando se consumen frescos, sin embargo, un sencillo procedimiento de conservación en refrigeración mantiene fresca el agua de coco hasta tres semanas. El agua de coco se debe embotellar y sellar rápidamente, en botellas enjuagadas en agua potable y desinfectadas durante 15 minutos, para refrigerar a 4¬∞C. No te pierdas todos los beneficios que te puede proporcionar esta deliciosa fruta https://nutricionsinmas.com/5-beneficios-del-coco-saludable/

  39. ostin

    octubre 19, 2017 at 2:51 pm

    también es un potente regenerador sexual masculino, ayuda con la impotencia sexual, te vuelve una maquina, tomarlo 10 horas antes de tener relaciones.

  40. Antonia Guardado

    diciembre 16, 2017 at 8:00 am

    Simplemente me encanta el agua de coco.mi pregunta es el agua de coco que se vende en bote tiene los mismos beneficios.que en el coco original

    • Natalia

      diciembre 16, 2017 at 3:29 pm

      Hola Antonia,
      En nutrición sin más, siempre apostamos por los alimentos naturales, es la mejor forma de garantizar que consumes productos con sus nutrientes intactos, sin embargo hay muchas marcas que promueven productos 100% orgánicos, siempre debes verificar que la etiqueta indique «Sin preservantes ni aditivos». Esperamos que nuestra respuesta te sea útil. Para más beneficios del coco, te invitamos a visitar este artículo https://nutricionsinmas.com/5-beneficios-del-coco-saludable/

  41. Aurelio

    enero 8, 2018 at 6:26 pm

    He escuchado que el agua de coco para bajar los niveles de antígenos prostatico y para elevar los niveles de la plaquetas de la sangre

  42. Sary

    enero 13, 2018 at 8:55 pm

    Buen día, que tan cierto es que el agua de coco ayuda a preservar un embarazo?.

    • Natalia

      enero 13, 2018 at 9:52 pm

      Hola Sary,
      El agua de coco es muy nutritiva y saludable y puede aportar importantes beneficios durante el embarazo, por ejemplo: 1) Repone el líquido y las sales que el cuerpo libera de forma natural por lo tanto puede prevenir en gran medida la deshidratación y la fatiga, 2) Ayuda a mantener un peso saludable, 3) Mejora la función renal, 4) Controla los niveles de azúcar. Sin embargo, el embarazo es un estado muy especial en cada mujer así que lo ideal es que consultes con tu médico antes de agregar cualquier alimento a tu dieta.
      Te recomendamos este artículo: https://nutricionsinmas.com/alimentos-en-el-embarazo/
      Saludos

  43. carlos zarate

    enero 30, 2018 at 5:13 pm

    gracias por su informacion sobre el agua de coco ya que por aqui donde vivo hay muchas huertas de este producto, en el estado de guerrero y su gente no lo sabe todo su beneficio que tiene para la salud

  44. Chato sugerimos c,

    agosto 17, 2018 at 6:04 pm

    Y comer la pulpa del coco licuado con Aragua también es beneficioso

  45. Chato sugerimoc,

    agosto 17, 2018 at 6:05 pm

    Y comer la pulpa del coco licuado con Aragua también es beneficioso

  46. Charo wiegering

    agosto 17, 2018 at 6:07 pm

    Y comer la pulpa del coco licuado con Aragua también es beneficioso

  47. Marly

    agosto 20, 2018 at 2:25 pm

    Gracias, por excelente informacion muy bien documentada, desconocia varios de los beneficios del agua de coco ,lo aprovechare al maximo gracias a Dios estoy en la costa

  48. MARÍA SOCORRO

    agosto 21, 2018 at 3:25 pm

    Siempre me ha gustado el agua de coco pero nunca pensé que tuviera tantos beneficios gracias por esta información.

  49. Ramonita Torres

    octubre 9, 2018 at 5:13 pm

    Ramonita hola quería saber si ingerir agua de coco enlatada tiene los mismo beneficios y si persona con bronquitis la puede tomar.grasias me gusta la página.

  50. Emily

    noviembre 25, 2018 at 6:29 pm

    Hola,

    Me gusto mucho esta publicación, ya conocía varios beneficios del agua de coco y amplié mas mis conocimientos leyéndote. En mi ciudad hay muchos sitios donde venden coco natural y cada vez que puedo compro uno para tomar esta bebida muy nutritiva.

    Gracias

    • María

      noviembre 28, 2018 at 1:34 pm

      Qué bueno que fue útil para ti, espero poder seguir ayudandote

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