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Comida Saludable

9 Beneficios Y Usos Del Aceite De Orégano

El orégano es una hierba fragante que es mejor conocido como un ingrediente en la comida italiana.

Sin embargo, también puede ser concentrado en un aceite esencial que está cargado de antioxidantes y potentes compuestos que han demostrado ser beneficiosos para la salud.

El aceite de orégano parece ser útil tanto cuando se consume como cuando se aplica a la piel.

Curiosamente, es un antibiótico natural eficaz y anti-hongos, y también puede ayudarle a perder peso y reducir sus niveles de colesterol.

 

 

¿Qué es el aceite de orégano?

El aceite de orégano proviene de las hojas y brotes de la planta de orégano.

Botánicamente conocido como Origanum vulgare, el orégano es una planta con flores de la misma familia que la menta.

Aunque es nativo de Europa, ahora crece en todo el mundo.

El orégano ha sido popular desde que los griegos y los romanos quienes lo usaron con fines medicinales en la antigüedad. De hecho, el nombre orégano viene de las palabras griegas «oros,» significando montaña, y «ganos,» significando alegría o placer.

El aceite de orégano se hace por secado de las hojas y los brotes de la planta al aire. Una vez secadas, el aceite es extraído y concentrado por destilación con vapor.

El aceite contiene compuestos llamados fenoles, terpenos y terpenoides, que tienen potentes propiedades antioxidantes y son responsables de su fragancia, algunos compuestos son:

  • Carvacrol: El fenol más abundante en el aceite de orégano. Se ha demostrado que detiene el crecimiento de varios tipos diferentes de bacterias.
  • Timol: Un antifúngico natural que también puede apoyar el sistema inmunológico y proteger contra las toxinas.
  • Ácido Rosmarínico: Un poderoso antioxidante que ayuda a proteger contra los daños causados por los radicales libres.

Se piensa que estos compuestos son la base de los muchos beneficios del orégano en la salud.

Aquí se lista nueve beneficios potenciales y usos del aceite de orégano.

 

 

1. Antibiótico natural.

El aceite de orégano y el carvacrol que contiene puede ayudar a combatir las bacterias.

Las bacterias Staphylococcus Aureus son una de las causas más comunes de infección. Ellas causan enfermedades incluyendo intoxicación alimentaria e infecciones en la piel.

Un estudio en particular examinó si el aceite de orégano mejoró la supervivencia de los ratones infectados con Staphylococcus Aureus.

Seis de los 14 ratones (43%) que recibieron aceite de orégano vivieron más de 30 días, una tasa de supervivencia casi tan alta como la tasa de supervivencia 7 de 14 (50%) para ratones que recibieron antibióticos normales.

La investigación también ha demostrado que el aceite de orégano puede ser eficaz contra cierto tipos de bacterias que pueden volverse resistentes a los antibióticos.

Esto incluye Pseudomonas Aeruginosa y E. Coli, que son las causas comunes de infecciones del tracto urinario y de las vías respiratorias.

Resumen: Un estudio con ratones encontró que el aceite de orégano era casi tan efectivo como los antibióticos normales contra las bacterias comunes, aunque se necesita mucha más investigación.

 

 

2. Puede ayudar a reducir el colesterol.

Los estudios han demostrado que el aceite de orégano puede ayudar a reducir el colesterol.

Treinta y dos participantes también recibieron 0,85 onzas (25 ml) de aceite de orégano después de cada comida.

Después de tres meses, los que recibieron el aceite de orégano tenían cantidades de colesterol LDL «malo» reducidas y un colesterol HDL más alto, en comparación con aquellos que recibieron consejos sobre dieta y estilo de vida.

Carvacrol, es el principal compuesto de aceite de orégano, también se ha demostrado que ayuda a reducir el colesterol en los ratones que fueron alimentados con una dieta alta en grasa durante 10 semanas.

Los ratones que recibieron carvacrol junto con la dieta alta en grasas tuvieron un colesterol significativamente más bajo al final de las 10 semanas, en comparación con aquellos a los que se les dio solo una dieta alta en grasa.

Se cree que el efecto reductor del colesterol del aceite de orégano se debe a los fenoles carvacrol y timol.

Resumen: Se ha demostrado que el aceite de orégano reduce el colesterol en estudios de personas y ratones con colesterol alto. Se cree que esto es el resultado de los compuestos carvacrol y timol.

Aprende más sobre “la reducción del colesterol” en nuestro artículo: Cómo bajar el colesterol.

 

 

3. Potente antioxidante.

Los antioxidantes ayudan a proteger el cuerpo de los daños causados por los radicales libres.

Se cree que el daño de los radicales libres juega un papel en el envejecimiento y el desarrollo de algunas enfermedades, como el cáncer y las enfermedades del corazón.

Los radicales libres están en todas partes, y son un producto natural del metabolismo.

Sin embargo, pueden acumularse en el cuerpo a través de la exposición a diversos factores ambientales, como el humo del cigarrillo y los contaminantes del aire.

Un estudio comparó el contenido de antioxidantes en 39 hierbas de uso común, y encontró que el orégano tenía la mayor concentración de antioxidantes.

Se encontró que el orégano contenía 3-30 veces los niveles de antioxidantes en comparación a otras hierbas estudiadas, que incluía el tomillo, la mejorana y la hierba de San Juan.

Gramo por gramo el orégano también tiene 42 veces más antioxidantes que el nivel de antioxidante de las manzanas y cuatro veces más que el de los arándanos. Se cree que esto se debe principalmente a su contenido de ácido rosmarínico.

Debido a que el aceite de orégano está muy concentrado, necesita mucho menos aceite de orégano para obtener los mismos beneficios antioxidantes como se obtendría con orégano fresco.

Resumen: El orégano fresco tiene un contenido muy alto de antioxidantes que es mucho mayor que la de la mayoría de las frutas y verduras, gramo por gramo. El contenido de antioxidantes se concentra en el aceite de orégano.

Aprende más sobre “los alimentos antioxidantes” en nuestro artículo: Cómo funcionan los alimentos antioxidantes.

 

 

4. Podría ayudar a tratar infecciones de levadura.

La levadura es un tipo de hongo. Puede ser inofensivo, pero el sobrecrecimiento puede resultar en problemas intestinales e infecciones, como el aftas.

La levadura más conocida se llama Candida, que es la causa más común de infecciones por levaduras en todo el mundo.

En los estudios de tubo de ensayo, el aceite de orégano se ha notado ser eficaz contra cinco tipos diferentes de Candida, como los que causan infecciones en la boca y la vagina. De hecho, fue más eficaz que cualquier otro aceite esencial probado.

Estudios de tubos de ensayo también han encontrado que el carvacrol, uno de los principales compuestos del aceite de orégano, es muy eficaz contra la Candida oral.

Los niveles altos de la levadura Candida también se han asociado con algunas afecciones intestinales, como la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa.

Un estudio de tubo de ensayo demuestra la eficacia del aceite de orégano en 16 cepas diferentes de Candida y llegó a la conclusión de que el aceite de orégano puede ser un buen tratamiento alternativo para las infecciones por la levadura de Candida . Sin embargo, se necesita más investigación.

Resumen: En estudios de tubo de ensayo, el aceite de orégano ha demostrado ser eficaz contra la forma más común de levadura Candida, reduciendo el riesgo en contra de infecciones.

 

 

5. Puede mejorar la salud intestinal.

El orégano puede beneficiar a la salud intestinal de varias maneras.

Síntomas intestinales como diarrea, dolor e hinchazón son comunes y pueden ser causados por parásitos intestinales.

Un estudio dio 600 mg de aceite de orégano a 14 personas que tenían síntomas intestinales producto de parásitos. Después de un tratamiento diario durante seis semanas, todos los participantes experimentaron una reducción en los parásitos, y el 77% de las personas estaban completamente curadas.

Los participantes también experimentaron una reducción de los síntomas intestinales y el cansancio asociado a los síntomas.

El aceite de orégano también puede ayudar a proteger contra otra queja intestinal común conocida como «intestino con fugas». Esto sucede cuando la pared intestinal se daña, permitiendo que las bacterias y las toxinas pasen al torrente sanguíneo.

En un estudio sobre los cerdos, el aceite de orégano protegió la pared intestinal de daños e impidió que se crearan «fugas». También redujo el número de bacterias E. Coli en el intestino.

Resumen: Aceite de orégano puede beneficiar la salud intestinal por la muerte de los parásitos intestinales y la protección contra un intestino con fugas.

 

 

6. Puede tener propiedades antiinflamatorias.

La inflamación en el cuerpo está relacionada con una serie de efectos adversos para la salud.

La investigación ha demostrado que el aceite de orégano puede reducir la inflamación.

Un estudio encontró que el aceite de orégano, junto con el aceite de tomillo, redujo marcadores inflamatorios en la sangre en ratones que habían inducido artificialmente colitis.

Carvacrol, uno de los componentes clave en el aceite de orégano, también se ha relacionado con la reducción de la inflamación.

Un estudio aplicó directamente diferentes concentraciones de carvacrol a las patas hinchadas o las orejas de los ratones. Carvacrol redujo la hinchazón de la pata en 35-61% y la hinchazón de la oreja en 33-43%.

Resumen: Aceite de orégano puede ayudar a reducir la inflamación en los ratones, aunque los estudios en humanos son necesarios.

Aprende más sobre “la dieta antiinflamatoria” en nuestro artículo: Cómo hacer una dieta antiinflamatoria.

 

 

7. Podría ayudar a aliviar el dolor.

El aceite de orégano ha sido investigado por sus propiedades analgésicas.

Un estudio en ratones probó analgésicos estándar y aceites esenciales, incluyendo el aceite de orégano, por su capacidad para aliviar el dolor.

Se encontró que el aceite de orégano reduce significativamente el dolor en los ratones, con efectos similares a los analgésicos comúnmente utilizados fenoprofeno y morfina.

La investigación propone que estos resultados fueron probablemente debido al contenido de carvacrol en el aceite de orégano.

Un estudio similar encontró que el aceite de orégano no sólo redujo el dolor en los ratones, sino que la respuesta fue dependiente de la dosis.Es decir, cuanto más aceite de orégano consumían los ratones, menos dolor parecían sentir.

Resumen: El aceite de orégano puede reducir significativamente el dolor en ratones, teniendo similares efectos analgésicos como algunos medicamentos de uso común.

 

 

8. Puede tener propiedades contra el cáncer.

Algunos estudios han indicado que el carvacrol, uno de los compuestos del aceite de orégano, puede tener propiedades contra el cáncer.

En estudios sobre células cancerosas en tubos de ensayo, carvacrol ha demostrado resultados prometedores contra las células de cáncer de pulmón, hígado y mama.

Se ha encontrado que impide el crecimiento celular causando la muerte de células cancerosas.

Aunque esta investigación es prometedora, no ha habido ningún estudio realizado sobre las personas, por lo que se necesita más investigación.

Resumen: Los estudios preliminares han demostrado que el compuesto más abundante en el aceite de orégano, el carvacrol, prohíbe el crecimiento y causa la muerte celular de las células cancerosas del pulmón, hígado y mama.

 

 

9. Puede ayudarle a perder peso

Gracias al contenido de carvacrol del aceite de orégano, puede ayudar con la pérdida de peso.

En un estudio, los ratones fueron alimentados con una dieta normal, una dieta alta en grasa y una dieta alta en grasa con carvacrol. Aquellos que recibieron carvacrol junto con su dieta rica en grasas ganaron significativamente menos peso y grasa corporal en comparación con aquellos que recibieron una dieta rica en grasas.

Además, carvacrol parecía invertir la cadena de eventos que pueden conducir a la formación de células de grasa.

Se necesita más investigación para demostrar que el aceite de orégano tiene un papel importante en la pérdida de peso, pero puede valer la pena intentarlo como parte de una dieta saludable y estilo de vida.

Resumen: aceite de orégano puede ser beneficioso para la pérdida de peso a través de la acción de carvacrol, aunque los estudios en humanos son necesarios.

Aprende más sobre “la pérdida de peso” en nuestro artículo: Cómo bajar de peso.

 

 

Cómo utilizar aceite de orégano

Aceite de orégano está disponible como aceite líquido embotellado o en forma de cápsula. Se puede comprar en la mayoría de las tiendas de alimentos saludables o en línea.

Es generalmente más barato como aceite que en forma de la cápsula, aunque las cápsulas pueden ser útiles si no gusta el sabor del orégano.

Debido a que las intensidades de los aceites y cápsulas varían, es importante leer las instrucciones en el paquete individual para obtener conocimiento sobre cómo utilizar el producto.

Se puede aplicar a la piel o tomar por vía oral, dependiendo de la afección que se esté tratando.Sin embargo, el aceite siempre debe diluirse.

No existe una dosis efectiva estándar documentada del aceite de orégano, pero aquí hay una guía para saber cómo usarla:

  • En la piel: En caso de afecciones de la piel o infecciones, diluir con aceite de oliva a una concentración de 1 cucharadita (5 ml) de aceite de oliva por gota de aceite de orégano, luego aplicar sobre la zona afectada.
  • Bajo la lengua: Diluir con aceite de oliva en una proporción de una gota de aceite de orégano a una gota de aceite de oliva.Colocar 1-3 gotas de esta dilución debajo de la lengua, mantener allí durante unos minutos y enjuagar la boca con agua.
  • Bebido: Si está tomando el aceite de orégano por vía oral, puede añadir unas gotas del aceite de orégano en una taza (237 ml) de agua, hacer gárgaras y luego ingerir.

Si está interesado en tomar aceite de orégano, pero actualmente está tomando medicamentos recetados, asegúrese de consultar a su médico antes de comenzar.

Además, el aceite de orégano generalmente no se recomienda para las mujeres que están embarazadas o amamantando.

Resumen: Aceite de orégano está disponible como un líquido o en forma de cápsula.Se puede aplicar directamente a un área, caerse bajo la lengua o beberse, pero siempre debe diluirse antes de usarlo.

 

 

En Conclusión

El aceite de orégano es relativamente barato y fácil de conseguir tanto en líquido como en forma de cápsula.

El aceite de orégano es más alto en antioxidantes que la mayoría de las frutas y verduras, y está lleno de poderosos compuestos llamados fenoles.

El aceite de orégano puede ser eficaz contra las infecciones bacterianas y fúngicas, inflamación y dolor, entre otros malestares.

En general, parece tener varios beneficios para la salud y puede ser útil como tratamiento natural para algunas quejas comunes de salud.

1 Comment

1 Comment

  1. Hugo

    agosto 13, 2017 at 9:50 pm

    Estimada Natalia: Deseo agradecer tu esfuerzo y dedicaciòn, a fin de que tus lectores disfruten de una vida màs sana. Te escribo desde Argentina. Te saludo. Hugo.

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