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7 formas sencillas de blanquear tus dientes naturalmente

En 2015, los estadounidenses gastaron más de 11 mil millones de dólares en blanquear los dientes, incluyendo más de 1,4 mil millones de dólares en productos de blanqueamiento en casa.

Hay un montón de productos para elegir cuando se trata de blanquear los dientes.

Sin embargo, la mayoría de los productos blanqueadores utilizan productos químicos para blanquear los dientes, que concierne a muchas personas.

Si deseas dientes más blancos, pero también quieres evitar los productos químicos, a continuación, este artículo enumera muchas opciones que son naturales y seguros.

 

 

¿Qué causa que los dientes parezcan amarillos?

Existen múltiples factores que hacen que los dientes se vuelvan opacos y pierdan su brillante color blanco.

Ciertos alimentos pueden manchar el esmalte, que es la capa más externa de los dientes. Además, la acumulación de placa en los dientes puede hacer que parezcan amarillos.

Este tipo de decoloración usualmente puede ser tratada con remedios de limpieza y blanqueamiento regulares.

Sin embargo, a veces los dientes parecen amarillos porque el esmalte duro se ha erosionado, revelando la dentina debajo. La dentina es un tejido óseo naturalmente amarillo que se encuentra debajo del esmalte.

Aquí hay 7 formas simples en las que naturalmente puedes blanquear tus dientes.

 

 

1. Enjuague con aceite o «Oil Pulling»

El enjuague con aceite u Oil Pulling es un remedio popular indio tradicional para mejorar la higiene bucal y eliminar las toxinas del cuerpo.

La práctica implica batir el aceite alrededor de la boca para eliminar las bacterias, que pueden convertirse en placa y hacer que los dientes se vean amarillos.

Tradicionalmente, los indios usaban aceite de girasol o de sésamo para el oil pulling, pero cualquier aceite funcionaría.

El aceite de coco es una opción popular porque tiene un sabor agradable y ofrece muchos beneficios adicionales para la salud.

El aceite de coco también es alto en ácido láurico, que es conocido por su capacidad para reducir la inflamación y matar las bacterias.

Algunos estudios han demostrado que el hacer el oil pulling a diario reduce efectivamente las bacterias en la boca, junto con la placa y la gingivitis.

El Streptococcus mutans es uno de los principales tipos de bacterias en la boca que causan placa y gingivitis. Un estudio encontró que el batido diario con aceite de sésamo redujo significativamente el Streptococcus mutans en la saliva en tan sólo una semana.

Desafortunadamente, no hay estudios científicos que demuestren que el oil pulling blanquea los dientes. Sin embargo, es una práctica segura y definitivamente vale la pena intentarlo. Muchas personas afirman que sus dientes son más blancos y brillantes después de tirar hacer el oil pulling regularmente.

Para hacer el oil pulling, pon 1 cucharada de aceite de coco en la boca y enjuágala con el aceite a través de los dientes. El aceite de coco es sólido a temperatura ambiente, por lo que puede que tengas que esperar unos segundos para que se derrita. Continúa enjuagando con el aceite durante 15 a 20 minutos.

Asegúrate de escupir el aceite de coco en un inodoro o basura, ya que podría volver a la forma sólida al llegar a las tuberías de drenaje y causar un obstrucción.

A diferencia de muchos otros métodos de blanqueamiento de dientes, el oil pulling con aceite de coco no expone tus dientes al ácido u otros ingredientes que erosionan el esmalte. Esto significa que es seguro hacerlo diariamente.

Resumen: El oil pulling con aceite de coco implica batir el aceite en tu boca por 15 a 20 minutos para quitar las bacterias. Practicar esto a diario puede reducir la placa y puede blanquear los dientes.

Aprende más sobre “el Oil Pulling” en nuestro artículo: Oil pulling para mejorar tu salud bucal.
Aprende más sobre “el aceite de coco” en nuestro artículo: ¿Para qué sirve el aceite de coco?

 

2.Usar el cepillo con bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio tiene propiedades naturales de blanqueamiento, por lo que es un ingrediente popular en pasta de dientes comercial.

Es un abrasivo suave que puede ayudar a eliminar las manchas superficiales en los dientes.

Además, el bicarbonato de sodio crea un ambiente alcalino en la boca, que evita que las bacterias crezcan.

Éste no es un remedio que blanquee los dientes durante la noche, pero se debe notar una diferencia en la apariencia de los dientes con el tiempo.

La ciencia aún no ha demostrado que el cepillado con bicarbonato de sodio pueda blanquear los dientes, pero varios estudios muestran que la pasta de dientes con bicarbonato de sodio tiene un efecto significativo de blanqueamiento.

Un estudio encontró que las pastas dentales que contienen bicarbonato de sodio fueron significativamente más eficaces en la eliminación de las manchas amarillas de los dientes que las pastas de dientes estándar sin bicarbonato de sodio. Cuanto mayor sea la concentración de bicarbonato, mayor será el efecto.

Además, una revisión de cinco estudios demostró que las pastas dentífricas que contenían bicarbonato de sodio removieron la placa de los dientes más eficazmente que las pastas de dientes de sin bicarbonato de sodio.

Para usar este remedio, mezcla 1 cucharadita de bicarbonato de sodio con 2 cucharaditas de agua y cepilla los dientes con la pasta. Se puede hacer esto unas cuantas veces por semana.

Resumen: El cepillado con una pasta hecha con bicarbonato de sodio y agua puede reducir las bacterias en la boca y eliminar las manchas superficiales.

 

3. Usa peróxido de hidrógeno

El peróxido de hidrógeno es un agente blanqueador natural que también mata las bacterias en la boca.

De hecho, la gente ha estado usando peróxido de hidrógeno durante años para desinfectar las heridas debido a su capacidad de matar las bacterias.

Muchos productos de blanqueamiento comercial contienen peróxido de hidrógeno, aunque en una concentración mucho mayor de lo que vas a utilizar.

Desafortunadamente, no hay ningún estudio que muestre los efectos del enjuague o cepillado con peróxido de hidrógeno solo, pero varios estudios han analizado pastas dentales comerciales que contienen el peróxido.

Un estudio encontró que una pasta de dientes que contenía bicarbonato sódico y peróxido de hidrógeno al 1% condujo a dientes significativamente más blancos.

Otro estudio encontró que el cepillado con una pasta dental comercial que contenía bicarbonato de sodio y peróxido dos veces al día dio lugar a un 62% de dientes más blancos en seis semanas.

Sin embargo, hay algunas preguntas con respecto a la seguridad del peróxido de hidrógeno.

Mientras que las concentraciones muy diluidas parecen ser seguras, las concentraciones fuertes o el uso excesivo pueden causar irritación de la encía y sensibilidad dental. También hay preocupación de que las dosis altas pueden causar cáncer, pero esto no ha sido probado.

Una forma de usar el peróxido de hidrógeno es como un enjuague bucal antes de cepillarse los dientes. Asegúrate de que estés utilizando una solución de 1,5% o 3% para evitar efectos secundarios.

La concentración más común de peróxido de hidrógeno en las farmacias es una solución al 3%. Puedes diluir fácilmente esta concentración al 1,5% mezclando partes iguales de peróxido y agua.

Otra forma de usar el peróxido de hidrógeno es mezclándolo con bicarbonato de sodio para hacer una pasta de dientes. Combina 2 cucharaditas de peróxido de hidrógeno con 1 cucharadita de bicarbonato de sodio y suavemente cepilla los dientes con la mezcla.

Limita el uso de esta pasta casera a unas cuantas veces por semana, ya que el uso excesivo puede erosionar el esmalte de los dientes.

Resumen: El peróxido de hidrógeno es un agente de blanqueo natural y puede matar las bacterias en la boca. Puedes utilizarlo como un enjuague bucal o mezclarlo con bicarbonato de sodio para formar una pasta dental blanqueadora.

 

4. Usa vinagre de manzana

El vinagre de manzana se ha utilizado durante siglos como desinfectante y producto de limpieza natural.

El ácido acético, que es el principal ingrediente activo en el vinagre de sidra de manzana, efectivamente mata las bacterias. La propiedad antibacteriana del vinagre es lo que lo hace útil para limpiar la boca y blanquear los dientes.

Un estudio realizado en dientes de vacas encontró que el vinagre de sidra de manzana tiene un efecto blanqueador en los dientes. Sin embargo, también encontraron que el vinagre puede ablandar los dientes.

El ácido acético en el vinagre tiene el potencial de erosionar el esmalte en los dientes. Por esta razón, no se debe usar vinagre de sidra de manzana todos los días. También se debe limitar la cantidad de tiempo que el vinagre de sidra de manzana está en contacto con los dientes.

Para usarlo como enjuague bucal, se recomienda diluirlo con agua y agitarlo en la boca durante varios minutos. Asegúrate de enjuagar la boca con agua corriente después.

Resumen: El vinagre de sidra de manzana tiene propiedades antibacterianas que pueden ayudar a blanquear los dientes. Sin embargo, el uso excesivo de vinagre también puede erosionar el esmalte en los dientes, por lo que se debe limitar su uso a un par de veces por semana.

Aprende más sobre “el vinagre de manzana” en nuestro artículo: Los 5 mejores beneficios del vinagre de manzana.

 

 

5. Consumo de Frutas y Hortalizas

Una dieta rica en frutas y verduras puede ser buena para tu cuerpo y tus dientes.

Si bien no sustituyen el cepillado de los dientes, las frutas y verduras crujientes y crudas pueden ayudar a frotar la placa mientras se mastican.

En particular, las fresas y la piña son dos frutas que se ha afirmado que ayudan a blanquear los dientes.

Aprende más sobre “las propiedades de las frutas” en nuestro artículo: Las mejores propiedades de las frutas.

Fresas

Blanquear los dientes con una mezcla de fresas y bicarbonato de sodio es un remedio natural que ha sido popularizado por las celebridades.

Los defensores de este método afirman que el ácido málico que se encuentra en las fresas eliminará la decoloración en los dientes, mientras que el bicarbonato de sodio se disimula las manchas.

Sin embargo, este remedio no ha sido completamente respaldado por la ciencia.

Mientras que las fresas pueden ayudar a exfoliar los dientes y hacerlos parecer más blanco, es poco probable que penetre las manchas en los dientes.

Un estudio reciente encontró que una mezcla de fresas y bicarbonato produjo muy pocos cambios de color en los dientes, en comparación con los productos de blanqueamiento comercial.

Si se decide dar a este método un intento, limita su uso a algunas veces por semana.

A pesar de los estudios que demuestran que una fresa y pasta de bicarbonato de sodio tiene un efecto mínimo sobre el esmalte de los dientes, el uso excesivo podría causar daños.

Para utilizar este remedio, debes aplastar una fresa fresca, combinarla con bicarbonato de sodio y cepillar la mezcla en los dientes.

Aprende más sobre “las fresas” en nuestro artículo: 3 propiedades de las fresas que la ciencia acaba de descubrir.

Piña

Algunos afirman que la piña puede blanquear los dientes.

Un estudio encontró que una pasta dentífrica que contiene bromelina, una enzima que se encuentra en piñas, fue significativamente más eficaz en la eliminación de las manchas de los dientes que una pasta de dientes estándar.

Sin embargo, no hay pruebas de que comer piñas produce el mismo efecto.

Resumen: Ciertas frutas pueden tener propiedades que ayudan a blanquear los dientes. Consumir regularmente frutas y verduras crudas puede ayudar a eliminar la placa y mantener los dientes brillantes.

Aprende más sobre “las piñas” en nuestro artículo: 8 beneficios de la piña demostrados científicamente.

 

6. Prevenir las manchas en los dientes

Los dientes se vuelven amarillos naturalmente a medida que las personas envejecen, pero hay algunas cosas que se pueden hacer para prevenir manchas en los dientes.

Límitar los alimentos y bebidas oscuros

El café, el vino tinto, la soda y las bayas oscuras tienen la fama de teñir los dientes.Eso no significa que tengas que evitarlos completamente, pero debes limitar la cantidad de tiempo que estas sustancias están en contacto con sus dientes.

Si es posible, toma las bebidas conocidas por teñir los dientes de una paja para evitar el contacto directo con los dientes.

Además, cepilla los dientes pronto después de consumir uno de estos alimentos o bebidas para limitar sus efectos en el color de tus dientes.

Además, evita fumar y masticar tabaco, los cuales pueden causar decoloración de los dientes.

Limita el azúcar en tu dieta

Si deseas dientes más blancos, reduce la ingesta de azúcar.

Una dieta rica en azúcar promueve el crecimiento de bacterias Streptococcus mutans, el tipo primario de bacterias que causa la placa y la gingivitis.

Cuando se consume una comida azucarada, se deben cepillar los dientes poco después de comer.

Aprende más sobre “los sustitutos del azúcar” en nuestro artículo: 8 Sustitutivos Naturales del Azúcar.

 

Incluir calcio en abundancia en tu dieta

En algunos casos la decoloración de los dientes es causada por erosión del esmalte dental y la exposición de la dentina que está debajo, y es de color amarillo. Por lo tanto, cualquier cosa se usted haga para consolidar el esmalte de los dientes ayudará a mantener los dientes blancos perlados.

Los alimentos ricos en calcio, como la leche, el queso y el brócoli, pueden ayudar a proteger los dientes de la erosión del esmalte.

Resumen: Una dieta saludable con suficiente calcio puede ayudar a prevenir que los dientes se vuelvan amarillos. Cepillarse los dientes pronto después de comer también puede ayudar a prevenir las manchas.

Aprende más sobre “la leche” en nuestro artículo: ¿Tiene realmente beneficios la leche?

 

7. No subestimes el valor del cepillado y el uso del hilo dental

Mientras que en algunos casos la decoloración de los dientes se da naturalmente con la edad, es en gran parte un resultado de la acumulación de la placa.

El cepillado regular y el uso del hilo dental pueden ayudar a que los dientes permanezcan blancos al reducir las bacterias en la boca y prevenir la acumulación de placa.

La pasta de dientes frota suavemente las manchas en los dientes, y el hilo dental elimina las bacterias que provocan la placa.

Las limpiezas dentales regulares también pueden ayudar a que los dientes permanezcan limpios y blancos.

Resumen: El cepillado diario y el uso del hilo dental, junto con las limpiezas regulares en la oficina del dentista, previenen la acumulación de la placa amarillenta en sus dientes.

 

 

Otros métodos que no han sido probados

Hay algunos otros métodos naturales para el blanqueamiento de los dientes, pero no hay evidencia científica para demostrar que son eficaces o seguros.

Éstos son algunos de los métodos que no han sido probados:

  • Carbón activado: El cepillado con carbón en polvo supuestamente extrae las toxinas de la boca y elimina las manchas de los dientes.
  • Arcilla de caolín: Los defensores de este método afirman que el cepillado con arcilla ayuda a eliminar las manchas de los dientes.
  • Cáscaras de frutas: El frotamiento de cáscaras de naranja, limón o de plátano en los dientes se dice que los hacen más blancos.

Los defensores de estos métodos afirman que hacen que los dientes sean significativamente más blancos, pero ningún estudio ha evaluado su efectividad. Esto también significa que no se han probado efectos secundarios cuando se usan en los dientes.

El carbón activado, la arcilla de caolín y las cáscaras de la fruta pueden ayudar a blanquear los dientes, pero ningún estudio ha evaluado la seguridad o la eficacia de estos métodos.

 

Llevar el mensaje a casa

Hay varios métodos naturales para ayudar a blanquear los dientes. La mayoría de estos remedios funcionan eliminando suavemente las manchas superficiales en los dientes.

Sin embargo, la mayoría de los dentistas ofrecen tratamientos de blanqueamiento que son mucho más fuertes que estos remedios naturales. Ellos implican blanquear los dientes, que puede ser más eficaz para la decoloración dental severa.

 

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